Веселиться любят все, но утреннее похмелье заставляет вас
бессильно бормотать "никогда больше!". Мы предлагаем простой и эффективный план
из шести пунктов, который поможет вам получить удовольствие от алкоголя, не
страдая от последствий.
1. Выбирайте напитки
аккуратно
Как правило, чем темнее и слаще напиток, тем
мучительнее похмелье, так что от насыщенных красных вин и портвейнов вам будет
хуже, чем он белых вин и водки. Ром, бренди и виски также наиболее вероятно
приведут к похмелью, чем белое вино, джин или водка, поскольку в них содержится
метанол, формальдегид и муравьиная кислата, вещества, которые приводят к
головной боли во время похмелья и учащенному сердцебиению. Дешевое вино и бренди
часто содержат похожие вещества, которые приводят к убийственному похмелью, так
что ради следующего утра я советую вам разориться побольше на яд покачественнее.
Кровавая Мэри и Морской бриз - самые безвредные из
коктейлей.
Употреблять алкоголь на пустой желудок - напрашиваться на
неприятности. В этом случае в качестве первой причины похмелья лидирует
шампанское. Смешивать напитки тоже не советуют.
2. Не пейте на
пустой желудок
Если пить на пустой желудок, алкоголь проходит
через систему пищеварению почти мгновенно, попадает в кровь и заставляет вас
чувствовать головокружение и опьянение, затем вызывает плохое самочувствие в
этот вечер и следующий день.
Решение простое - не пить алкоголь, пока в
желудке не будет пища, то есть употреблять его во время еды, а не как аперетиф.
Если это невозможно, попробуйте хотя бы съесть что-нибудь ощутимое перед тем,
как начинать, например, бутерброд или пару бананов - даже пакет чипсов, хоть и
не идеальный вариант, но лучше чем ничего.
Когда я жила во Франции, я
видела как многие выпивают пару чайных ложек оливкового масла до употребления
алкоголя, уверяя, что оно держит алкоголь в желудке дольше и сокращая негативные
последствия. Итальянцы съедают картофелину, или можно выпить стакан
молока.
Если вы не вы пили, поздно пришли домой и умираете от голода,
съешьте что-нибудь перед тем, как ложиться спать и съешьте завтрак как только
проснетесь. Если сахар в крови будет низким, вы будете чувствовать себя
отвратительно. Мюсли, сухой завтрак, пару кусков тоста - самые простые
завтраки.
3. Пейте много воды
После
употребления алкоголя наступает обезвоживание, основная причина похмелья.
Выпивая по стакану воды на каждый бокал вина, а потом еще два стакана воды перед
сном поможет вам избавиться от проблемы.
4.
Расторопша
Расторопша (Silybum marianum) - травка, знаменитая
способностью поддерживать и стимулировать работу печени, органа, который несет
основную ответственность за очищение организма от алкоголя. Поэтому я советую
принять 500 мг расторопши перед коктейльной вечеринкой, а если запой был
особенно сильным, принимайте по 350 г в день в течение пары дней после
праздника.
5. Возьмите в помощники имбирь
Имбирь
и гомеопатическое лекарство Nux vomica может помочь избавиться от тошноты, если
вы чувствуете ее на следующее утро. Либо сделайте имбирный чай, заварив свежий
натертый корень имбиря в горячей воде, либо проглатите 1000 мг в таблетках. В
случае Nux vomica принимайте одну 6С или 12С таблетку каждые три-четыре
часа.
6. Забудьте о кофеине
Забудьте о чашечке
кофе, если вам плохо следующим утром - и чай и кофе в два раза ухудшат похмелье,
обезвоживая организм. Травяные настойки, например, чай из одуванчика, либо
коктейли со свежими фруктами или даже просто горячая вода лучше для организма.
Также поможет здоровый завтрак - тост из непросеянной муки. Круассаны и жирные
завтраки, либо сухие завтраки с высоким содержанием сахара могут наоборот
ухудшить состояние, повысив уровень сахара в крови, привести к расстройству
желудка и вызвать рвоту - этого нам как раз не нужно!
Источник: Zahav.net
|
|
Создание и продвижение сайта Центр Креативных Идей и Разработок
X-creative.com
|