Оказывается, правильное питание помогает изменить качество
интимных отношений. Если вы недовольны своей интимной жизнью, и это никак не
связано со стрессом, депрессией или плохим здоровьем, попробуйте воплотить в
жизнь наши советы.
Сначала нужно позаботиться об уровне цинка в организме
(так как недостаток его в организме ведет к низкому уровню либидо и у мужчин и у
женщин). Включите в рацион морепродукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый
рис, зеленые листовые овощи, нежирное, постное мясо и ломкие сыры, вроде
чеширского или ланкастерского. Также нужно убедиться, что организм получает
достаточно витаминов группы В, особенно В6 и В12, которые приводят гормоны секса
в счастливое равновесие.
УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА
Холестерин -
один из основных носителей гормонов тестостеронов и эстрогенов в организме, так
что если уровень холестерина быстро падает, сексуальная жизнь последует за ним,
особенно у мужчин. Так что если описанное звучит знакомо, и вы недавно начали
строгую диету, ослабьте ее немного. Такой же побочный эффект может затронуть и
женщин в результате следования диетам или в случае чрезмерного увлечения
спортзалом. В последнем случае нужно проконсультироваться со спортивным
диетологом, который должен посоветовать как правильно увеличить уровень
холестерина, соблюдая в зависимости от вашего образа
жизни.
УМЕРЕННОСТЬ - ЗАЛОГ УСПЕХА
Переедание вырабатывает
усыпляющие гормоны, и секс после сытного ужина будет казаться плаванием против
течения. С другой стороны, если вы ужасно голодны, вы непременно будете мечтать
о еде, нежели о партнере или быстро уснете из-за низкого уровня глюкозы в крови.
Так что секрет в том, чтобы с'есть ровно столько, чтобы завести моторчик и не
дать ему заглохнуть.
Это правило распространяется и на употребление вина.
Хотя бокал - другой вина может сделать вас "truly, madly, deeply" сексуальным,
перебор сделает вас далеко не завидным сексуальным партнером.
Если у вас
намечается страстное свидание, налегайте на постное мясо, птицу, рыбу и сыры -
они помогают организму вырабатывать эндорфины "гормоны счастья". Продукты,
богатые крахмалом, такие как макароны, пшеница, хлеб и рис поощряют выделение
"сонных гормонов", так как весь кислород в организме направляется на усвоение
пищи.
И что бы вы не готовили на ужин, не отправляйтесь в постель ранее
чем через два часа после ужина.
УЖИН НА ДВОИХ
Если вы
планируете обольстительный ужин, подумайте о рыбе, запеченной на гриле, или
нежной отбивной со множеством привлекательных легких гарниров, например
обжаренные или запеченные на гриле овощи, зеленый салат. Помните, что все мы
получаем наибольшее удовольствие от блюд с высокими органолептическими
свойствами (они стимулируют все чувства), которые не только вкусны, но и
аппетитно выглядят.
Источник: Zahav.net
|
|
Создание и продвижение сайта Центр Креативных Идей и Разработок
X-creative.com
|