Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из
самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями
вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и
следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих
продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ
от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно
важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на
завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены
какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста.
Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете
калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус»
позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед
собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня.
Между прочим, все эффективные диеты, как
правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и
легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много,
но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество
жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте
потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не
забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей
недели.
