Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из
самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями
вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и
следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих
продуктов; - достаточное снабжение организма жидкостью; - осознанный отказ
от "нездоровых" жиров; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно
важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве. - на
завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены
какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста.
Никаких запретов в «Ужин минус» нет; - забудьте о бесконечном подсчете
калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть; - «Ужин минус»
позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед
собой выполнимые задачи; - «Ужин минус» не обещает результата за три дня.
Между прочим, все эффективные диеты, как
правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и
легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов. 2. Жидкости должно быть много,
но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество
жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте
потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута. 4. не
забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей
недели.
Источник: rusmedserver.ru
|
|
Создание и продвижение сайта Центр Креативных Идей и Разработок
X-creative.com
|