Считается, что макароны - самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы
хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно
если диета
длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С
макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.
Понедельник
Завтрак:
кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня,
яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый,
грейфрутовый)
Обед: курица-гриль или вареная,
вареные овощи (шпинат,
блитва)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
Ужин: макароны
с овощами (баклажан, кабачки, перец)
Вторник
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус:
фруктовый сок без сахара
Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на
пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: интегральный рис с
кабачками,
вареные овощи
Среда
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый сок без
сахара
Обед: сыр, овощи на пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин:
салат с макаронами и сырыми или вареными овощами
Четверг
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус:
фруктовый сок без сахара
Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле,
вареные овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны с горошком,
печеные овощи
Пятница
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый сок
без сахара
Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на
пару
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: суп с лапшой и бобовыми
(фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи
Суббота
Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
Перекус:
фруктовый сок без сахара
Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная,
вареные овощи
Перекус: фруктовый сок без сахара
Ужин: макароны со сладким
перцем, овощи на пару или запеченные
Воскресенье
Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
Перекус: фруктовый
сок без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
Перекус: фруктовый
сок без сахара
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи
