Массаж спины - уникальное средство помощи при многих заболеваниях: мышечных
спазмах, травмах с поражением мышц, связок и нервов, остеохондрозе
позвоночника, сколиозе, невралгиях, мигрени, гипертонической болезни.
Массаж спины восстанавливает поврежденные ткани, усиливая циркуляцию крови
и снимая отечность, гармонизируя тонус нервной системы, оживляя работу
внутренних органов. Ведь изменения в позвоночнике и мышцах спины отрицательно
сказываются на сердце, печени, желудке и кишечнике, к которым подходят нервные
окончания корешков спинного мозга.
Особо ценится массаж спины за его ни с чем не сравнимый релаксирующий эффект.
Именно спина испытывает самую большую физическую нагрузку, что приводит к
напряжению в глубоких и поверхностных мышцах, над и между лопатками и на
пояснице. А полный курс массажа спины помогает значительно укрепить мышечный
корсет.
Для достижения необходимого эффекта длительность курса массажа спины
подбирается индивидуально, а процедуры проводятся ежедневно или через день.
Существует несколько видов массажа спины.
Классический ручной массаж спины начинается с легкого разогревающего
поглаживания, которое переходит в выжимание мышц одной или двумя руками с
отягощением. Также массаж спины включает растирание поясничной области,
межреберных промежутков, фасции трапециевидной мышцы, плечевого сустава, и
области под лопатками. Основной же этап ручного массажа спины - разминание
широчайших и длинных мышц спины, и области под лопатками. Заканчивают массаж
спины потряхиванием на широчайшей мышце спины и поглаживанием.
Следующий вид - точечный массаж спины выполняется следующим образом. Большой
палец устанавливается на болезненную рефлексогенную зону - обычно на три пальца
от средней линии спины. Осуществляют точечное давление, которое постепенно
возрастает, ввинчивающими движениями в глубокие ткани, в течение 2-4 минут на
каждую зону, повторяя 3-4 раза. Надавливание на рефлексогенные зоны спины лучше
всего делать на вдохе и прекращать на выдохе.
Массаж спины можно осуществить и с помощью массажера-дорожки.
Начинается он с массирования спины вдоль позвоночника. Одна рука, держащая
массажер, в этот момент должна находиться над плечом, а другая — заведена за
спину. После нескольких движений необходимо поменять положение рук, тем самым
перейдя к массированию другой части спины. Затем массажер следует расположить
поперек спины и выполнить несколько поперечных движений. Массирующие движения
сначала идут от таза до подмышечных впадин. После чего положение рук меняется, и
выполняются движения на верхней части спины. Весь сеанс длится 4-5 минут.
Массаж спины делают и с помощью аппаратов - это вибромассаж, пневмомассаж и
гидромассаж.
Вибромассаж передает массируемой поверхности колебательные движения различной
амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. Такой массаж спины
оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, улучшает кровообращение,
нормализует сердечно-сосудистую деятельность, снижая артериальное давление.
Вибрация также улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в
организме, повышает работоспособность уставших мышц.
Движения приставки виброаппарата производят по направлению к лимфатическим
узлам (к подмышечным впадинам), круговыми и продольными движениями в течение 3-5
минут.
Воздействие пневмомассажа спины аналогично воздействию медицинских банок. С
помощью специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а затем
его отсасывание. Насадки имеют разную форму, и присоединяются к аппарату с
помощью специального шланга. Пневмомассаж также улучшает кровообращение и
питание тканей, повышает мышечный тонус. Его производят по ходу лимфатических
сосудов, плавно, без рывков и нажимов, скользящими движениями. Приставку
передвигают прямолинейно и кругообразно на паравертебральных областях спины, от
поясничного отдела к плечевой области.
Гидромассаж спины способствует улучшению обменных процессов в организме,
активизирует кровоснабжение тканей, снимает напряжение мышц и возбудимость
организма. Подводный гидромассаж проводят на человеке, находящемся в специальной
ванне, куда под большим давлением подается вода из шланга. Вода может
воздействовать непосредственно на тело, а может попадать на него через воду в
ванне. Прямой струей производят движения вдоль спины. В верхней ее части
движения должны быть кругообразными, вокруг обеих лопаток от позвоночника к
подмышечным впадинам. Проводить гидромассаж спины рекомендуется в течение 7-10
минут