7 Möglichkeiten, die Zukunft durch die subtilen Zeichen Ihres Körpers vorherzusagen

Unser Körper spricht die ganze Zeit mit uns – er sagt uns durch Empfindungen, Vergnügen und Unbehagen – was wir brauchen, um uns sicher, gesättigt und optimal vital zu fühlen. „Körperlich“ zu sein bedeutet, darauf zu hören, was unser Körper uns zu sagen versucht, und Entscheidungen zu treffen, die uns helfen, das Leben zu leben, das unser Körper liebt.

Wieso den? ist es wichtig? Ich bin Ärztin und mein Kollege hat mir gesagt: „Wenn der Körper zuerst spricht, klopft er an. Und wenn wir nicht zuhören, gibt uns das Auftrieb. Und wenn wir immer noch nicht zuhören, „schlägt es uns“. Richtige Worte. Die Krankheit beginnt langsam und schreitet mit der Zeit voran. Wenn wir auf die Warnzeichen achten, die unser Körper uns gibt, können wir „am Pass vorbeugen“ und bleiben gesund und ganz.

Und noch mehr als nur Krankheiten vorzubeugen, gibt uns das Bewusstsein dafür, was unser Körper zu sagen versucht, Kraft und Einblick in unser Leben, unsere Arbeit und unsere Beziehungen. Wie viel fokussierter und kraftvoller würden Sie sich fühlen, wenn Sie vollständig mit Ihrem Körper verbunden und synchron wären? Was wäre, wenn Sie gesund und ganz wären und Ihren Einfluss in der Welt durch eine tiefe Intuition Ihres Körpers gewinnen würden?

Sie können die Intelligenz Ihres Körpers entwickeln, indem Sie beginnen, auf die folgenden sieben Arten auf Ihren Körper zu hören:

1. Essen mit dem Körpergeist.

Bevor Sie sich bei der Arbeit in eine Bonbonschüssel stürzen, das Mittagessen auf Ihren Teller löffeln oder entscheiden, was Sie zum Abendessen machen möchten, atmen Sie einmal tief durch und spüren Sie Ihren Körper.

Fragen Sie sich: Sind Sie wirklich hungrig? Oder vielleicht gelangweilt oder ängstlich? Was ist der beste Weg, um Ihren Körper in dieser Situation zu pflegen? Wenn dein Magen knurrt und du eindeutig Nahrung brauchst, was würde dein Körper essen?

Nur ein Atemzug. Und wählen Sie Lebensmittel nach der Intelligenz Ihres Körpers.

2. Sind es Nacken- oder Rückenschmerzen, spricht mein Körper mit mir?

Wenn Sie das nächste Mal an Ihrem Computer oder Schreibtisch sitzen, versuchen Sie, alle 60 bis 90 Minuten einen Wecker zu stellen.

Fragen Sie sich: Wenn Sie einen Moment innehalten, wie werden Sie sich in Ihrem Körper fühlen? Steifheit oder Schmerzen im Nacken oder Rücken? Krämpfe oder Kribbeln in den Fingern? Kopfschmerzen? Könnten Sie im Stehen arbeiten oder Ihre sozialen Medien checken? Lügnerisch? Wie können Sie Ihren Körper in eine Position bringen, die Schmerzen vorbeugt?

Nimm dir einen Moment Zeit, um deinen Körper so zu bewegen, wie er es braucht. Strecken Sie Ihren Rücken oder Nacken, machen Sie einen kurzen Spaziergang, rollen Sie Ihre Handgelenke und Arme, öffnen Sie Ihre Brust. Und erwägen Sie einen Positionswechsel.

3. Warum sollte ich pinkeln, wenn ich auf die Toilette muss?

Mit Ausnahme von Menschen, die zu häufig urinieren (entweder aufgrund von Nerven- oder Blasenerkrankungen), pinkeln die meisten von uns nicht, wenn wir urinieren müssen.

Frage dich: Wer bist du? Halten Sie zu viel fest? Oder wachst du jemals 45 Minuten auf, um zu pinkeln?

Es klingt albern, aber ein Ausflug ins Badezimmer, wo Sie sich um die Grundbedürfnisse Ihres Körpers kümmern, schafft den Präzedenzfall dafür, genauer auf alle Bedürfnisse Ihres Körpers zu hören. Mangelndes Wasserlassen über einen längeren Zeitraum kann die Blasenfunktion beeinträchtigen. So. Uriniere, wenn du auf die Toilette musst.

4. Gluten bringt mich um?

Weiß nicht. Gluten bringt dich um? Als Arzt treiben mich Food-Wahnsinne in den Wahnsinn, weil sie immer individuelle Reaktionen auf die gesamte Bevölkerung verallgemeinern, was nie akkurat ist. Aber wir haben derzeit weltweit den größten Prozentsatz an Menschen mit Lebensmittelallergien oder Lebensmittelunverträglichkeiten (keine echten Allergien und weniger schwerwiegend, aber immer noch mit Folgen), die wir je hatten. Dies kann auf die Erschöpfung unserer gesunden Darmbakterien, eine zu saubere Umgebung oder einen fehlenden Kontakt mit den normalen Bakterien und Parasiten zurückzuführen sein, für die unser Immunsystem gebaut ist. Aber in jedem Fall lohnt es sich, darauf zu achten.

Fragen Sie sich: Bekommen Sie mehr Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Durchfall, Muskelschmerzen oder Hautausschläge, wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel essen? Klassische Lebensmittelallergene sind Kuhmilchprodukte, Gluten, Soja, Eier und Schalentiere.

Achte darauf, wie du dich fühlst, wenn du sie isst. Wenn Sie vermuten, dass ein bestimmtes Lebensmittel Sie stört, hören Sie auf zu essen, achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt, und fügen Sie es nach einigen Wochen wieder hinzu. Vertrauen Sie auf die Intelligenz Ihres Körpers, um festzustellen, ob Gluten (oder andere Lebensmittelallergene) Ihnen wirklich schaden.

5. Warum bin ich so müde?

In der modernen Gesellschaft sind wir süchtig danach geworden, produktiv zu sein und durch einen sitzenden Lebensstil ständig geistig stimuliert zu werden. Eine seltsame Kombination für die menschliche Physiologie, angepasst an ständige Bewegung und viel weniger mentale Stimulation. Und interessanterweise sind viele von uns müde. Schlafmangel ist die häufigste Ursache für Müdigkeit. Die durchschnittliche Schlafdauer in den USA beträgt sechseinhalb Stunden. Aber im Schnitt brauchen wir acht Stunden. Auswirkungen? Angst, Depression, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Fettleibigkeit und übermäßiger Koffeinkonsum.

Fragen Sie sich: Wenn Sie morgens aufwachen, fragen Sie sich: „Fühlt sich mein Körper ausgeruht und bereit, meinen Tag zu beginnen, auch ohne Koffein?“ Wenn die Antwort nein ist, brauchen Sie möglicherweise mehr Schlaf. Oder ironischerweise mehr Bewegung, um Müdigkeit zu reduzieren und Ihren Schlafzyklus zu verbessern. Wie fühlt sich Ihr Körper an, wenn Sie wirklich ruhen? Und wie fühlt es sich an, unter Schlafentzug und Koffein zu leiden? Nicht die gleichen Typen.

Und wenn Sie Koffein verwenden, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, glauben Sie mir, es funktioniert wahrscheinlich nicht. Für mehr Vitalität sollten Sie sich mehr bewegen, die Bildschirmzeit reduzieren, mehr schlafen und weniger Koffein trinken.

6. Sollte ich in diesem Job, in dieser Beziehung, in diesem Haus, in dieser Stadt sein?

Ich weiß, es klingt verrückt, aber Ihr Körper übermittelt Weisheit von Ihrem unbewussten Gehirn, die Ihnen normalerweise nicht bewusst ist.

Fragen Sie sich: Fühlen Sie sich warm, prickelnd und ängstlich vor dem bevorstehenden Date? Das ist ein gutes Zeichen. Fühlst du Engegefühl in deiner Brust und deinem Körper und Kälte, wenn du an ein Date denkst, an dem du teilnehmen wirst? Vielleicht ist es besser, bei Netflix zu Hause zu bleiben.

Jeder von uns hat eine Reihe von Empfindungen oder körperlichen Erfahrungen, die auf eine positive Reaktion auf eine Situation hinweisen, wie z. B. Kribbeln, Wärme oder Offenheit in der Brust. Und jeder von uns hat eine Reihe von Reaktionen in seinem Körper, die auf eine negative Reaktion auf die Situation hindeuten, wie z. B. Engegefühl oder Kälte in der Brust oder ein Grübchen im Magen. Sobald Sie diese Botschaft Ihres Körpers verstanden haben, können Sie sie nutzen, um Entscheidungen zu treffen.

7. Wirklich? Können meine Genitalien weise sein?

Nun, trotz der Witze über die Idiotie und Willkür der menschlichen Libido glaube ich, dass meine Patienten aus ihren Genitalien gute Informationen darüber erhalten, wie und mit wem sie sich paaren sollten.

Fragen Sie sich: Haben Sie Beckenschmerzen, häufige Blasen- und Vaginalinfektionen oder Schmerzen beim Sex? Oder „interagiert“ Ihr Penis, wenn Sie ein Mann sind, wenn Sie Sex haben?

Frauen in meiner Praxis erleben dies regelmäßig, wenn sie mit einem Partner zusammen sind, dem sie nicht vertrauen oder bei dem sie sich nicht sicher fühlen. Sie sagt vielleicht immer noch mit ihren eigenen Worten ja, aber ihre Genitalien schreien eine andere Botschaft. Es ist klug zuzuhören. Und trotz aller Witze über Männer und Libido entwickeln die meisten Männer in meiner Praxis das, was Bernie Silbergeld „die Weisheit des Penis“ nannte. Wenn er das Gefühl hat, kritisiert oder benutzt zu werden, oder es einfach nicht mag, wenn er versucht, Sex zu haben, kooperiert sein kluger Penis vielleicht nicht. Verstehst du, wovon ich rede? Vielleicht ist mit Ihnen oder Ihrer sexuellen Funktion nichts falsch. Ihr Körper bittet möglicherweise um eine andere emotionale Verbindung mit der Person, mit der Sie zusammen sind, oder einfach nur mit einer anderen Person. Beachten Sie.